ストレスに負けない心に！メンタルトレーニング通信講座
最終更新日：2017年7月23日
前向きで健やかな心は、体の健康と同じように大切なものです。ユーキャンのメンタルトレーニング通信講座は、心理学の理論に基づいた実践的なトレーニングで、ストレスにも負けない、明るくてしなやかな心を手に入れる注目講座です。受講開始時には心の健康度チェックを行い、あなたの性格傾向やライフスタイルなどを細かく分析します。あなたの「今」を踏まえて進むカリキュラムなので、見直したい心の習慣からトレーニングできます。
さらに、専門家による電話コーチングで、トレーニングの仕方などを個別にサポート。具体的なアドバイスで、考え方や行動パターンが着実に変わります。「心の体力」がつけば、明るくイキイキとした毎日が待っています。
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半年でストレスに負けない「しなやかな心」に
ユーキャンのメンタルトレーニング通信講座の特徴
3つのオススメポイント！
●5つのテーマに即したトレーニングで、「心の体力」が着実にアップ
●気持ちがスーッと楽になるリラクセーション法も身につきます
●トレーナーによる電話コーチングで、目標設定や改善点が明快に！
メンタルトレーニングとは？
課題を知り、それに合ったトレーニングを実践。専門知識を持つメンタルトレーナーからのサポートを受けながら、前向きでしなやかな心を養うことが出来ます。当講座は、メンタルヘルスの分野で高い実績を誇るウェルリンク社との共同開発です。受講を通じて高い効果が期待できます。
こんな方におすすめ！
・ストレスが溜まり、毎日イライラしてしまう
・悩みや不安を解消して、明るく過ごしたい
・ポジティブな考え方を身につけたい
・自分に自信を持って行動したい
・コミュニケーション能力を高めたい
・仕事などでより高いパフォーマンスを目指したい
・日頃の生活で貯まった疲れをうまく解消したい
メントレでこんな良いことが！
①ストレス解消・リフレッシュ
食事、運動、睡眠などのライフスタイルを見直しながら、うまくストレスと付き合えるように。自分なりの気分転換もうまく取り入れ、メリハリのある生活へ。
②円滑な人間関係が築ける
コミュニケーションの上手な取り方を身につければ、人間関係がもっと良好で明るいものに！スムーズな付き合いができることで、人脈も仕事の可能性も広がります。
③自分に自信がつく！
自分に自信が持てることで、仕事や勉強などでより高いパフォーマンスや成果に結びつく可能性も高まります。自律性や寛容性などをバランスよく兼ね備えた安定した心に！
④ポジティブ思考が身につく！
過去の悩みや失敗にとらわれ過ぎず、「これからどうするか」という前向きな解決思考を常に持つことで、視野が広がり物事にも進んで取り組めるようになります。
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メンタルトレーナーと二人三脚
マンガやイラスト、図表など、わかりやすい工夫満載のテキストで、心のメカニズムがやさしく理解できます。学んだ内容は実生活で実践へ。個別の電話コーチングであなたの取り組みをサポートしてくれるので安心です。テキストの各レッスンの冒頭ではマンガを交えて解説しているので、具体的な活用シーンのイメージが膨らみます。
マンツーマン指導の電話コーチング
学習の進め方やペースなど、豊富な知識と経験を持つメンタルトレーナーと個別に相談が出来ます。具体的なアドバイスが受けられ、トレーニングの効果はより高いものに。あなたのトレーニングを強力にバックアップし、最後まで講座を続けられます。
セルフメントレチェック
あなたの今の「心と体力」と「課題」を知るチェック。性格傾向の分析やあなたに合った学習プログラムをアドバイスしてくれます。受講開始時と終了時の2回実施し、成果も確認できます。
学習がはかどる嬉しい副教材！
●トレーニングノート
トレーニングを実践するためのワークシート集。自分の考え方や行動を整理できるので、着実に前に進めます。
●リラクセーションDVD・CD
自宅やオフィスで、手軽にできるリラクセーション法を紹介しています。効果的に体の疲れを和らげることで気持ちも前向きに！