資格合格コラム｜試験の学習意欲・やる気が出ない時は「アクティブレスト」が効果的。

最終更新日：2016年9月12日

試験勉強をしている時に「なんとなくやる気が出ない…」と感じることは誰でもあります。ただ、そんな気分の時は学習しても意味がないと、ダラダラしていませんか？

やる気が出ない時は、軽く運動して頭と体を軽くしましょう。これを「アクティブレスト」と言います。やる気が出ない、眠気が襲ってくるのは脳の酸素不足も一つの原因です。

軽く体を動かして、新鮮な空気を脳にたっぷり送ってあげましょう。スッキリ目が覚めるはずです。また、血流も良くなって、ぼーっとした気分も抜けます。

やる気が起きないからといってダラダラしてしまうと、後になってそれを思い出した時に「あの時ダラダラしたのが良くなかった」などと後悔する気持ちが生まれ、その気持ちがさらにやる気を失わせます。

やる気が出ないときは、体を動かす、声を出す、普段と違うところで学習する、などとにかく動くことが大切です。

体を動かせば、否応なく頭もついてきます。学習している期間は一瞬辛くても、永遠に辛いわけではないので、気持ちを切り替えて、早く合格してしまいましょう。

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