資格合格コラム｜勉強していると気が散ってしまう方へ、試験勉強の集中力の保ち方をご紹介。

最終更新日：2016年9月12日

今回は、集中力の保ち方のコツについてご紹介します。

【第1のコツ】勉強を好きになる。
勉強することでワクワクするようになると自然と集中力がついてきます。そのためには、あまり血相かえて勉強するのではなく、資格試験を「楽しむ」ぐらいの気持ちで取り組むとよいかもしれません。

【第2のコツ】勉強すべき優先順位をつける。
あれもやらなければならない、これもやりたいと思いつつ、結局何もできなかったという経験はありませんか？このような場合、今何をすべきかを紙に書き出し、それらに優先順位をつけ、実行していくことが大切となります。

【第3のコツ】自分に「ムチ」だけでなく、「アメ」も与える。
人間はムチを打たれ続けるだけで集中し続けることはできません。勉強の際には「ここまでやったら、自分にご褒美をあげる」と課題を決めてください。これが意外と効果的です。例えば、今日○○時間勉強したら、DVDを見てもいいとか、ビール1本飲んでもいいとか…。自分でいろいろ考えてみてください。

【第4のコツ】勉強の仕方に変化をつける。
一種類の勉強方法を続けていると誰でも飽きてしまうものです。そのため、2時間おきに学習科目を変える、本読みと問題演習を交互に行なう、講義テープを聞いてみるなど、勉強方法に変化を加えると飽きがこず、集中力が持続できます。

【第5のコツ】学習環境を整備する。
まず、自宅で勉強するという方は、勉強を中断する要因をなくすことが大切です。例えば、よく電話がかかってくるのであれば留守電にし、LINEなどの通知音もOFFにしておく。子供がまだ小さいのであれば、子供に邪魔をされないようにしておく等の配慮が必要です。
一人だとどうしても勉強できないという方は、図書館の自習室を利用しましょう。

【第6のコツ】常に頭をリフレッシュする。
このためにはまず適度な睡眠が必要です。無理に睡眠時間を削っても疲れるだけで、能率的ではありません。また適度な運動も必要です。勉強に疲れたら、軽く全身運動をする、部屋の中を歩き回る、散歩するなど工夫してください。さらに音楽を聞くのも効果的です。

以上を参考に、集中力で資格合格を勝ち取ってください。

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