資格合格コラム｜試験勉強に集中できないときの改善テクニック
最終更新日：2017年6月6日
「なんだか気分が乗らない」こんなとき、どうすれば乗り越えられるでしょうか。「気分が乗らない日はやっても仕方ないので学習しない」という方法もありますが、いちいち気分に左右されていたら、短期合格は狙えません。
気分が乗らないときには気分転換を。ただし、全く別のことをしてはいけません。もともと気がそれているところに、全く別のことを始めるともっと集中できなくなります。
学習の気分転換は学習で。
今やっている科目と別の科目に変える。それだけで、頭が切り替わります。好きな科目に変えるのもよいでしょう。
このとき、新しい気付きを発見することを意識してください。今まで分からなかったことが分かるようになること、見落としていたことに気づくこと、これらは全て脳に刺激を与え、活性化させます。
ただ漫然と学習するのではなく、気がそれた時こそ、目的意識を持って学習してみましょう。
次に、問題を解く学習への切り替えという方法もあります。問題を解くとなると、自然と考えたり思い出したりと頭をフル回転させるので、元の集中に戻ることができるでしょう。
また、問題を解いてみて躓いたところを、テキストに戻って確認するなど、自然と「これを知りたい」という目的意識を持って学習することができます。
目的意識があると、同じテキストを読むという行為も、集中力や成果が大きく違ってくるはず。そして「理解した、分かった」という発見が、学習する喜びにつながりよい循環を作ってくれます。
このように、うまく気分転換をしながら学習を進めるためには、基本テキストと問題集（とくに過去問が使いやすいでしょう）がセットで必要です。学習を始める際には、これらをセットで手元に置いてください。
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